Tomate-Karotte-Avocado Suppe im Blendtec Mixer - Lecker!
Eine leckere warme Suppe ist ruckzuck in 3-5 Minuten mit den Hochleistungsmixern von Blendtec gemacht. Natürlich geht das auch mit unseren Mixern z.B. von Bianco.
Zutaten
- 300-400 ml warmes Wasser
- 7-9 Cherry Tomaten
- 1/2 große Karotte
- 1/4 Avocado
- 1/4 Zwiebel
- 30 g Weichkäse optional, nicht für Veganer
- 1 Gemüsebrühwürfel ohne Geschmacksverstärker etc.
- Salz
- Pfeffer
- weitere Gewürze nach Geschmack
- Sonnenblumenkerne
- Walnüsse
Anleitungen
- siehe Video
Video
Nährwerte
Calories: 265kcalCarbohydrates: 15gProtein: 12gFat: 19gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 33mgSodium: 311mgPotassium: 671mgFiber: 6gSugar: 6gVitamin A: 6038IUVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 1mgVitamin B12: 1µgVitamin C: 36mgVitamin D: 1µgVitamin E: 2mgVitamin K: 19µgCalcium: 349mgCopper: 1mgFolate: 71µgIron: 1mgManganese: 1mgMagnesium: 47mgPhosphorus: 263mgSelenium: 5µgZinc: 2mgCholine: 25mgNet Carbohydrates: 9g
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