Kürbis-Kick
Probiotika, Kürbis und ein wenig Eiweiß sorgen für einen perfekten Start in den Tag.
Zutaten
- 240 ml Orangensaft
- 240 ml fettarmer Vanillejoghurt
- 1 Tasse Kürbis püriert
- 1 TL Kürbiskuchengewürz *
- 1 1/2 Banane gefroren und geviertelt
- 1 Tasse Eiswürfel
Anleitungen
- Die Zutaten der Reihe nach in den Mixbehälter geben und den Deckel fest verschließen.
- Das Programm „Smoothie“ auswählen.
- Servieren.
Notizen
Um den Zitrusgeschmack zu reduzieren, kann der Orangensaft teilweise oder ganz durch Milch ersetzt werden.
Wenn man den pürierten Kürbis und das Kürbiskuchengewürz* durch 1 Tasse Preiselbeeren und 1 TL Vanilleextrakt ersetzt, erhält man einen köstlichen Preiselbeer-Orangen-Smoothie.
* Kürbiskuchengewürz: 2 Teile gemahlene Muskatnuss, 1 Teil gemahlene Gewürznelke, 1 Teil gemahlener Ingwer, 1 Teil gemahlener Piment, 1 Teil gemahlener Zimt
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