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Zutaten für grüne Smoothies

Green Mango Madness | Grüner Mango-Smoothie

Marko Butze
Zwei Portionen Obst und eine Portion Gemüse machen diesen Smoothie für einen leichten Mittagsimbiss wie geschaffen. Durch die Zugabe einer Eiweißquelle oder einer Handvoll Müsli mit Nüssen wird ein gesundes, vollwertiges Frühstück daraus.
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Gericht Smoothies
Küche Blendtec Rezepte
Portionen 1
Calories 200 kcal

Kochutensilien

Zutaten
 
 

  • 180 ml Wasser
  • 1 Orange
  • 1 reife Mango geschält und gewürfelt
  • 2 Tassen Spinatblätter
  • 1/2 Tasse Eiswürfel

Anleitungen
 

  • Die Zutaten der Reihe nach in den Mixbehälter geben und den Deckel fest verschließen.
  • Das Programm „WholeJuice“ auswählen.
  • Servieren.

Notizen

Whole Juice

Nährwerte

Calories: 200kcalCarbohydrates: 49gProtein: 5gFat: 1gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 65mgPotassium: 925mgFiber: 8gSugar: 41gVitamin A: 8242IUVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 1mgVitamin C: 162mgVitamin E: 3mgVitamin K: 303µgCalcium: 144mgCopper: 1mgFolate: 246µgIron: 2mgManganese: 1mgMagnesium: 85mgPhosphorus: 77mgSelenium: 3µgZinc: 1mgCholine: 38mgNet Carbohydrates: 41g
Keyword grüner Smoothie
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