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Energiebällchen Erdnussbutter-Schoko

Marko Butze
Das perfekte Picknick für einen Nachmittag oder der leckere MorgenSnack!
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Gericht Teige
Küche Blendtec Rezepte
Calories 1703 kcal

Kochutensilien

Zutaten
  

  • 1 Tasse Hafer Sie können glutenfreie verwenden
  • 2 EL gemahlener Leinsamen
  • ½ Tasse Erdnussbutter
  • 1 TK Vanilleextrakt
  • 2 EL Honig Sie können Agave verwenden, müssen aber möglicherweise etwas mehr verwenden, um die richtige Konsistenz zu erhalten
  • ¼ Tasse Schokoladenstückchen

Anleitungen
 

  • Fügen Sie Haferflocken und gemahlene Leinsamen in den Blendtec Twister Jar.
  • Bei niedriger Geschwindigkeit 10 Sekunden lang mixen. Drehen Sie den Twisterdeckel während des Mixens gegen den Uhrzeigersinn.
  • Fügen Sie Erdnussbutter, Vanille und Honig hinzu.
  • Für 20 Sekunden bei niedriger Geschwindigkeit mixen. Drehen Sie den Twisterdeckel während des Mixens gegen den Uhrzeigersinn.
  • Fügen Sie die Schokoladenstückchen hinzu und mischen Sie durch mehrfaches kurzes Drücken der Pulstaste unter.
  • Formen Sie aus dem Teig kleine Kugeln und bewahren Sie diese in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Notizen

Wenn Sie Agave anstelle von Honig verwenden, müssen Sie möglicherweise die Menge erhöhen, um die richtige Textur zu erzeugen.
Zur Herstellung im WildSide oder FourSide Jar müssen Sie die Zutaten um das 1,5 fache (siehe unten) erhöhen und die obrigen Anweisungen befolgen. Möglicherweise müssen Sie zwischenzeitlich den Mixvorgang beenden und das Mixgut von den Seiten des Behälters nach unten kratzen, wenn die Messer leer drehen.
1 ½ Tasse Hafer, 3 EL gemahlener Leinsamen, ¾ Tasse Erdnussbutter, 1 ½ TL Vanille, 3 EL Honig, ½ Tasse Schokoladenstückchen

Nährwerte

Serving: 16gCalories: 1703kcalCarbohydrates: 175gProtein: 52gFat: 99gSaturated Fat: 25gPolyunsaturated Fat: 25gMonounsaturated Fat: 43gSodium: 598mgPotassium: 1456mgFiber: 21gSugar: 72gVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 20mgVitamin B5: 2mgVitamin B6: 1mgVitamin C: 1mgVitamin E: 13mgVitamin K: 8µgCalcium: 180mgCopper: 2mgFolate: 166µgIron: 9mgManganese: 7mgMagnesium: 502mgPhosphorus: 1151mgSelenium: 52µgZinc: 9mgCaffeine: 29mgAlcohol: 1gCholine: 144mgNet Carbohydrates: 154g
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