Kürbis-Kick

Probiotika, Kürbis und ein wenig Eiweiß sorgen für einen perfekten Start in den Tag.

Probiotika, Kürbis und ein wenig Eiweiß sorgen für einen perfekten Start in den Tag.

Kürbis-Kick

Marko Butze
Probiotika, Kürbis und ein wenig Eiweiß sorgen für einen perfekten Start in den Tag.
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Küche Blendtec Rezepte
Portionen 3

Zutaten
  

  • 240 ml Orangensaft
  • 240 ml fettarmer Vanillejoghurt
  • 1 Tasse Kürbis püriert
  • 1 TL Kürbiskuchengewürz *
  • 1 1/2 Banane gefroren und geviertelt
  • 1 Tasse Eiswürfel

Anleitungen
 

  • Die Zutaten der Reihe nach in den Mixbehälter geben und den Deckel fest verschließen.
  • Das Programm „Smoothie“ auswählen.
  • Servieren.

Notizen

Um den Zitrusgeschmack zu reduzieren, kann der Orangensaft teilweise oder ganz durch Milch ersetzt werden.
Wenn man den pürierten Kürbis und das Kürbiskuchengewürz* durch 1 Tasse Preiselbeeren und 1 TL Vanilleextrakt ersetzt, erhält man einen köstlichen Preiselbeer-Orangen-Smoothie.
* Kürbiskuchengewürz: 2 Teile gemahlene Muskatnuss, 1 Teil gemahlene Gewürznelke, 1 Teil gemahlener Ingwer, 1 Teil gemahlener Piment, 1 Teil gemahlener Zimt
Smoothie
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