Zwei Portionen Obst und eine Portion Gemüse machen diesen Smoothie für einen leichten Mittagsimbiss wie geschaffen. Durch die Zugabe einer Eiweißquelle oder einer Handvoll Müsli mit Nüssen wird ein gesundes, vollwertiges Frühstück daraus.
Green Mango Madness | Grüner Mango-Smoothie
Zwei Portionen Obst und eine Portion Gemüse machen diesen Smoothie für einen leichten Mittagsimbiss wie geschaffen. Durch die Zugabe einer Eiweißquelle oder einer Handvoll Müsli mit Nüssen wird ein gesundes, vollwertiges Frühstück daraus.
Kochutensilien
Zutaten
- 180 ml Wasser
- 1 Orange
- 1 reife Mango geschält und gewürfelt
- 2 Tassen Spinatblätter
- 1/2 Tasse Eiswürfel
Anleitungen
- Die Zutaten der Reihe nach in den Mixbehälter geben und den Deckel fest verschließen.
- Das Programm „WholeJuice“ auswählen.
- Servieren.
Nährwerte
Calories: 200kcalCarbohydrates: 49gProtein: 5gFat: 1gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 65mgPotassium: 925mgFiber: 8gSugar: 41gVitamin A: 8242IUVitamin B1: 1mgVitamin B2: 1mgVitamin B3: 2mgVitamin B5: 1mgVitamin B6: 1mgVitamin C: 162mgVitamin E: 3mgVitamin K: 303µgCalcium: 144mgCopper: 1mgFolate: 246µgIron: 2mgManganese: 1mgMagnesium: 85mgPhosphorus: 77mgSelenium: 3µgZinc: 1mgCholine: 38mgNet Carbohydrates: 41g
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